전체 글53 수영 초보자를 위한 기초 배우는 법 & 빠르게 익히는 4가지 팁 수영 초보자를 위한 기초 배우는 법 빠르게 익히는 4가지 팁수영은 건강에 좋은 운동이지만 처음 시작이 쉽지 않습니다. 수영장이 많지 않아 접근성이 떨어져서 굳은 결심이 필요한 스포츠입니다. 하지만 한번 시작하면 수영의 매력에서 빠져나올 수 없습니다. :) 1. 물에 대한 두려움 없애기수영을 배우기로 결심했다면 제일 먼저 해야 할 일은 물에 대한 두려움 극복입니다. 독학보다는 수영 강습신청을 해서 차근차근 배우는 것을 추천합니다. 강습을 시작하면 수영장 가장자리에서 물장구치기, 물속에서 숨 참기 연습을 시작합니다. 물에 얼굴 담그고 천천히 숨 내쉬기를 익숙할 때까지 하면서 물에 익숙해지도록 합니다. 한 달만 수업을 잘 견뎌내면 이후부터는 즐거운 운동이 될 것입니다.😊 2. 올바른 호흡법 익히기수영 초.. 2025. 3. 16. 수영 자유형 호흡 기초 4단계 타이밍 & 숨쉬기 잘하는 방법 수영 자유형 호흡 기초 4단계 타이밍숨쉬기 잘하는 방법 수영을 시작하면서 제일 처음 난관에 부딪친 것이 호흡이었습니다.숨쉬기가 너무 힘들어서 포기하고 싶었습니다. :(자유형 호흡 기억할 한 가지입니다. 코로 내뱉기! 입으로 들이마시기! 💕 1. 호흡 준비자유형 호흡을 원활하게 하기 위해서는 먼저 몸의 균형을 잡아야 합니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 핵심입니다. 머리의 시선은 바닥을 향하고, 목이 지나치게 들리지 않도록 합니다. 몸이 물에 수평으로 떠 있어야 하며, 다리가 가라앉지 않도록 주의해야 합니다. 2. 들이마시기자유형 호흡 시 머리를 너무 많이 들지 않고 자연스럽게 공기를 들이마시는 것이 중요합니다. 머리 45도 정도 돌려서 물 밖의 공기를 들이마십니다. 초보자는 익숙한 쪽(오른쪽&왼쪽.. 2025. 3. 16. 수영 준비물 귀마개 추천 내돈내산 후기 수영 준비물 귀마개 추천내돈내산 후기 자유형 호흡을 시작하는 순간 귀, 코, 입으로 물이 마구마구 들었습니다. :(강습이 종료되면 배가 부를 지경이었습니다.ㅎ장비로 해결할 수 있는 방법을 고민 중 수영 귀마개를 구 했습니다. :) 1. 귀마개의 필요성수영 귀마개는 매우 훌륭한 액세서리로 필요한 이유는 다음과 같습니다.(1) 귀 보호: 귀 속으로 물이 들어가는 것을 방지합니다. 물이 들어가면 멍한 느낌의 불편함을 주고 장기적으로 외이도염이 발생할 수 있습니다.(2) 수영 후 귀 통증 예방: 귀에 물이 남아 있을 경우 통증이 발생합니다.(3) 수영에 집중: 귀에 물고임, 주변 소음을 차단함으로써 온전히 집중할 수 있도록 합니다.(4) 수영 능력 향상: 귀에 물고임을 예방하여 편안한 수영을 할 수 있어서.. 2025. 3. 15. 오사카 맛집 가성비 좋은 스키야 추천 오사카 맛집 가성비 좋은스키야 추천 오사카 도착 후 첫 점심식사로 가성비 좋은 스키야를 방문하였습니다.새벽 4시에 일어나서 아시아나에서 기내식으로 아침을 먹어서 모두가 배가 고팠습니다. 1. 위치 스키야 난바점. 24시간 영업을 하였습니다.오사카 맛집 가성비 좋은 식당으로 유명하고 구글 평점도 문난하여 저희도 검색 후 방문하였습니다. 식당 내부에는 여행객들이 많았습니다. 매장은 아주 깔끔했습니다. ✔️ 주 소: 4 Chome-3-19 Namba, Chuo Ward, Oasaka, 542-0076 일본✔️ 영업시간: 24시간✔️ 구글평점: 3.8 / 5.0 2. 메뉴 가계외관입니다. 현지인들도 많이 방문을 하는지 자전거가 많이 세워져.. 2025. 3. 15. 일본 오사카 자유여행 3박 4일 코스 일정 추천 / 교토 포함 일본 오사카 자유여행 3박 4일코스 일정 추천 2025년 3월 황금연휴를 맞이하여 일본 오사카 자유여행 3박 4일을 떠났습니다.두 번째 여행이라 일정을 빡빡하게 계획했습니다.친구들과 함께한 여행 너무 기대되었습니다. :) 1. 항공권 구매오사카 자유여행 첫 번째 준비물 항공권은 1월 말쯤 아시아나 홈페이지에서 구매했습니다. 3월 2일 김포 08시 25분 출발 간사이공항 10시 10분 도착. 3월 5일 간사이공항 11시 30분 출발 김포 13시 30분 도착입니다. 1인당 290,000원에 구매했습니다. 너무 비싸지도 너무 저렴하지도 않게 구매했습니다. 저가 항공이 아니어서 안심이 되었고, 밥도 주어서 만족입니다. ✔️ 항공편 : 아시아나 출발일 : 3월 2일 일요일 도착일 : 3월 5일 수.. 2025. 3. 12. 봄꽃 개화시기 2025 봄꽃축제 6곳 / 매화, 산수유, 수선화 봄꽃 개화시기2025 봄꽃축제 6곳날씨가 어제까지 분명 겨울이었는데 오늘은 갑자기 봄이 되었습니다.😊오늘은 정말 따뜻한 햇살을 온몸으로 받으며 소풍을 가고 싶었습니다.^^현실은 사무실에서 열심히 일을 했습니다. :(주말에는 꼭 소풍 가리라 다짐하면서 봄꽃 개화시기와 봄꽃축제를 알아보았습니다. 1. 개화 시기개인적으로 올해는 유독 강추위가 많았다고 생각됩니다. 산림청은 봄꽃 개화시기가 지난해보다 다소 늦어질 것으로 전망했습니다. 올해 개화는 3월 중순 제주도를 시작으로 남부지방을 거쳐 4월 초순에 전국으로 확대될 것으로 예상했습니다. 봄꽃 개화시기(개나리 기준)는 다음과 같습니다. 서울 3월 22일, 서귀포 3월 14일, 부산 3월 15일, 통영 3월 18일, 여수 3월 19일, 광주 3월 16일, 전.. 2025. 3. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
