초보수영2 성인 초보 수영 6개월 생생 후기 & 몸무게 변화 성인 초보 수영 6개월 생생 후기 &몸무게 변화운동을 하던 중 다리를 삐끗하여 잠시 쉬게 되었습니다. 관절에 무리 없고 전신운동이 되며 내가 좋아했던 운동을 찾던 중에 수영이 생각났습니다. 결혼 전에도 잠시 수영 레슨을 받은 적은 있었으나 너무 오래전이라 무서웠습니다. 6개월이 지난 지금은 자유형과 배영 마스터, 평영을 배우고 있습니다. 무엇보다 놀라운 건 몸매 변화였습니다. 1. 성인 초보 수영 6개월 후기 ✔️ 수업 방식: 주 3회, 1회 50분, 그룹 강습✔️ 진도 1~2개월: 키판 잡고 자유형 발차기와 호흡법을 유아풀에서 연습했습니다.2~3개월: 키판 잡고 자유형을 유아풀에서 지속적으로 연습하였습니다.4~5개월: 자유형 자세교정, 배영 발차기 연습을 성인풀에서 하였습니다.5~6개월: 자유형 자세교.. 2025. 4. 11. "배영 호흡법 잘하는 법 & 초보자를 위한 수영 꿀팁" 배영 호흡법 잘하는 법 & 초보자를 위한 수영 꿀팁 배영을 처음에 쉽게 생각했습니다. 그런데 배영 시작 첫날 물을 너무 많이 먹어서 배가 나올 정도였습니다. :(수영 꿀팁 초보자를 위한 배영 잘하는 법을 알아보았습니다. ❤️ 1. 배영 호흡법 기본배영은 등을 대는 방식으로, 타 영법보다 호흡이 조금은 자유롭습니다. 장점은 얼굴이 물에 잠기지 않아 자연스럽게 숨을 쉴 수 있다는 것인데, 그럼에도 불구하고 호흡이 제대로 되지 않으면 물을 많이 먹습니다.1.1. 배영 호흡의 원리배영을 할 때, 머리를 물에 댄 상태에서 계속해서 몸을 흔들며 팔을 돌립니다. 호흡은 팔이 물 밖으로 나올 때 숨을 들이쉬고, 팔이 물속에 들어갈 때 숨을 내쉽니다. 호흡과 팔의 움직임이 자연스럽게 이어져야 편안한 배영이 됩니다.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
