호흡순서1 수영 자유형 호흡 기초 4단계 타이밍 & 숨쉬기 잘하는 방법 수영 자유형 호흡 기초 4단계 타이밍숨쉬기 잘하는 방법 수영을 시작하면서 제일 처음 난관에 부딪친 것이 호흡이었습니다.숨쉬기가 너무 힘들어서 포기하고 싶었습니다. :(자유형 호흡 기억할 한 가지입니다. 코로 내뱉기! 입으로 들이마시기! 💕 1. 호흡 준비자유형 호흡을 원활하게 하기 위해서는 먼저 몸의 균형을 잡아야 합니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 핵심입니다. 머리의 시선은 바닥을 향하고, 목이 지나치게 들리지 않도록 합니다. 몸이 물에 수평으로 떠 있어야 하며, 다리가 가라앉지 않도록 주의해야 합니다. 2. 들이마시기자유형 호흡 시 머리를 너무 많이 들지 않고 자연스럽게 공기를 들이마시는 것이 중요합니다. 머리 45도 정도 돌려서 물 밖의 공기를 들이마십니다. 초보자는 익숙한 쪽(오른쪽&왼쪽.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
