크로스핏운동1 크로스핏 초보 탈출 & 초보자 준비물 주의사항 크로스핏 초보 탈출 & 초보자 준비물 주의사항 총정리최근에 인기가 높아진 운동입니다. 처음 접하는 분들을 위해 기본 개념부터 준비물, 주의사항, 추천 루틴까지 정리했습니다. 🙂 1. 크로스핏? 개념 정리CrossFit은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 웨이트 트레이닝, 유산소 운동이 결합된 형태의 운동입니다. 매일매일 다른 루틴으로 진행되는 WOD(Workout of the Day)가 중심이 됩니다. 장점으로는 지루할 틈 없고 다양한 동작을 경험할 수 있습니다. 💡 일반 헬스와 차이점- 정해진 루틴 없고, 매일 다른 운동으로 구성- 짧고 강도 높은 운동으로 구성- 혼자가 아닌 팀원들과 함께하는 그룹 운동- 체지방 감량과 체력 강화 효과가 크다 2. 크로스핏 초보자 준비물 총정리처음 시작할 때 필요.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
