접영잘하는법1 접영 발차기 잘하는 법 & 힘들이지 않고 효율적으로 차는 방법 접영 발차기 잘하는 법 힘들이지 않고 효율적으로 차는 방법 가장 어려운 영법 중 하나가 접영입니다.상체와 하체의 밸런스, 호흡 등 신경 써야 할 점들이 많습니다. 효율적인 발차기를 알아보겠습니다.^^ 1. 발차기의 원리접영 발차기는 물속에서 추진력을 얻기 위한 동작입니다. 발차기의 핵심 원리는 웨이브 형태를 유지하는 역학적 움직임으로, 효과적인 발차기를 위하여 바른 자세와 부드러운 리듬이 필요합니다. 2. 기본자세와 몸의 리듬몸의 위치는 수면과 수평을 유지합니다. 추진력을 얻기 위해 몸을 위아래로 많이 흔들리지 않도록 합니다. 몸의 근육 사용을 사용해야 합니다. 허리와 엉덩이 중심으로 물결을 만들어지도록 하며, 무릎을 많이 굽히지 않도록 합니다.발목 유연성이 중요합니다. 발목이 부드럽게 움직이지 않고.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
