무릎부담줄이는러닝1 슬로우 조깅 운동법 & 다이어트 무릎 부담 줄이는 러닝법 슬로 조깅 운동법 &다이어트, 무릎 부담 줄이는 러닝법 최근 핫한 운동 중 하나인 슬로 조깅 운동법이 궁금해졌습니다. 이 운동이 과연 효과가 있을까? 운동이 될까? 의문이 생겼습니다. TV의 운동 3주 실험 후 인터뷰에서는 뛰어난 운동효과를 극찬하였고, 몸무게가 3kg ~ 6kg까지 감량을 하였습니다. 어떤 운동이고, 효과적인 체중 감량 방법과 무릎에 부담을 주지 않는 러닝법에 대해서 총정리해 보겠습니다. 1. 슬로우 조깅 운동법? Slow Jogging은 일본 규슈대 나카타니 교수 연구에서 시작된 운동법입니다.걷기보다 와 달리기의 중간 속도로 천천히 달리며, 옆사람과 대화가 가능할 정도의 편안한 저강도 유산소 운동을 일컫습니다. 저도 지난주에 달리기 하기에 컨디션이 좋지 않아서, 슬로우조깅을 3.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
