다산크로스핏2 크로스핏 초보 탈출 & 초보자 준비물 주의사항 크로스핏 초보 탈출 & 초보자 준비물 주의사항 총정리최근에 인기가 높아진 운동입니다. 처음 접하는 분들을 위해 기본 개념부터 준비물, 주의사항, 추천 루틴까지 정리했습니다. 🙂 1. 크로스핏? 개념 정리CrossFit은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 웨이트 트레이닝, 유산소 운동이 결합된 형태의 운동입니다. 매일매일 다른 루틴으로 진행되는 WOD(Workout of the Day)가 중심이 됩니다. 장점으로는 지루할 틈 없고 다양한 동작을 경험할 수 있습니다. 💡 일반 헬스와 차이점- 정해진 루틴 없고, 매일 다른 운동으로 구성- 짧고 강도 높은 운동으로 구성- 혼자가 아닌 팀원들과 함께하는 그룹 운동- 체지방 감량과 체력 강화 효과가 크다 2. 크로스핏 초보자 준비물 총정리처음 시작할 때 필요.. 2025. 4. 18. 다산 헬스장 크로스핏 어라운드 무료체험 후기 다산 헬스장 크로스핏 어라운드무료체험 후기신박한 운동을 찾았다!핫한 운동 크로스핏 오프짐에 1일 무료체험을 다녀왔어요.근력운동의 필요성을 느끼고 참가했어요 안 쓰던 근육을 써서 힘들었지만 새롭고 흥미로웠어요 :) 오시는 길 남양주시 가운로가재울길 5 / 다산동 450 ✔️운영시간 월요일 06:00~22:00 화요일 06:00~22:00 수요일 06:00~22:00 목요일 06:00~22:00 금요일 06:00~22:00 토요일 10:00~14:00 일요일 09:00~13:00 * 주말에도 이용가능 합니다 : ) ✔️ 주차 앞마당이 모두 주차장입니다. 편안하게 주차하시면 됩니다^^ 다산 크로스핏 어라운드남녀노소 누구나 운동이 일상이 되는 것을 목표로 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
