수영유산소1 수영 다이어트 효과 & 칼로리 소모와 전신 운동 수영 다이어트 효과 & 칼로리 소모와 전신 운동수영은 전신 운동입니다. 처음에는 유산소 운동이라고 생각했으나 지속적으로 운동을 해보니 근력도 좋아지는 것을 느꼈습니다. 다이어트 효과가 얼마나 있는지 수영 칼로리 소모가 궁금해졌습니다. ^^1. 수영 다이어트 효과 수영은 전신 유산소 운동으로 체중 감량과 근력 향상에 효과적인 운동입니다. 다른 운동보다 부상의 위험이 적고, 물속에서 자연스러운 저항 발생으로 많은 칼로리를 소모하며 유아부터 노인까지 전 연령대에 좋은 스포츠입니다.1) 높은 칼로리 소모량수영은 달리기, 사이클과 같은 유산소 운동보다도 효율적으로 칼로리를 소모하는데, 수영 강도에 따라 다르지만, 평균적으로 1시간 동안 수영하면 자유형 500~700kcal, 배영 400~600kcal, 평영 3.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
